Program zajęć

Zajęcia Uniwersytetu Każdego Wieku podzielone są na dwa zasadnicze bloki:

  • wykłady - odbywają się w środy, poruszają rożne zagadnienia tematyczne
    Zapoznaj się z harmonogramem wykładów.
  • sekcje - czyli warsztaty/kursy o różnorodnej tematyce. Zajęcia odbywają się w małych grupach w różne dni tygodnia. W ramach sekcji uruchamiamy również kursy językowe: j. angielski, j.niemiecki, j. włoski, j.hiszpański, j.francuski

Wykłady rozpoczynają się o godz. 17:00

 

Lista wykładów na rok akademicki 2022/2023

 

 

Aqua gimnastyka - Termy Maltańskie

Miejsce zajęć: Termy Maltańskie

Dzień tygodnia / godzina: Piątki godz. 11:15 (12 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 250 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Gimnastykę w wodzie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Podczas ćwiczeń w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego lekarze zalecają tę formę ruchu również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami. Aqua-aerobik nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem. Na ciało zanurzone w wodzie działa siła wyporu, która powoduje zmniejszenie ciężaru ciała. Jest to idealna forma sportu dla osób nielubiących wysiłku fizycznego, gdyż w wodzie ćwiczy się lekko, miło i przyjemnie.

 

Autoterapia (warszataty psychologiczne)

Dzień tygodnia / godzina: czwartki godz. 16:30 (6 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 240 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Stanowią zaproszenie do poznawania praktycznych narzędzi psychologii, możliwych do wykorzystania w życiu codziennym. Jak sugeruje ich nazwa - nabyte umiejętności pozwolą samodzielnie radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, w które obfituje życie. Struktura spotkań będzie dwuczęściowa. Pierwsze 30 minut stanowić będzie rodzaj krótkiego wykładu wprowadzającego do wybranego tematu. Następnie zaś będziemy dzielić się swoimi doświadczeniami związanymi z tematyką zajęć. Taka konwencja stanowi doskonałą okazję do wymiany myśli, poczucia wspólnoty oraz poznania nowych sposobów pokonywania trudności i czerpania z każdej chwili.

 

Brydż

Prowadzący: Olgierd Rodziewicz - Bielewicz

Dzień tygodnia / godzina:  środy godz. 15:15 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 160 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 40 zł

Brydż logiczna gra karciana, w której bierze udział czterech graczy tworzących dwie rywalizujące ze sobą pary. Gracze stanowiący parę siedzą naprzeciw siebie. Każda para stara się uzyskać lepszy wynik punktowy od wyniku przeciwników. Gracze, podczas licytacji, mogą zadeklarować wzięcie określonej liczby lew. Najwyższa deklaracja staje się kontraktem ostatecznym, z którego trzeba się wywiązać podczas rozgrywki tzn. wziąć zadeklarowaną liczbę lew. Punkty zdobywa para, która deklarowała kontrakt i go zrealizowała albo para przeciwna, jeśli kontrakt nie został zrealizowany.

Chór UKW

Prowadzący: Michał Sergiusz Mierzejewski

Dzień tygodnia / godzina:  czwartki godz. 18:00 

Koszt na semestr: 70 zł

 

Ile przyjemności i radości kryje się we wspólnym śpiewaniu! Ile zdrowia w prawidłowym oddychaniu, postawie, właściwym obchodzeniu się z własnym głosem! Chór UKW to znakomity sposób na bliższe poznanie pozostałych uczestników, zacieśnienie więzi, realizację pasji, wykorzystanie talentów i rozwój umiejętności muzycznych. Jeśli lubisz śpiewać, tworzyć coś z innymi, cenisz odpoczynek poprzez obcowanie z muzyką - ta sekcja jest przeznaczona właśnie dla ciebie.

Ćwiczenia z elementami tańca

Prowadzący: Lidia Chmielewska

Dzień tygodnia / godzina:  poniedziałki godz. 17:00 grupa kontynuująca zajęcia, a o godz. 18:15 nowa grupa początkująca (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 185 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 50 zł

2 rata 30.11.2022 - 50 zł

3 rata 31.12.2022 - 50 zł

4 rata 30.01.2023 - 35 zł

Zajęcia poprzez świetną zabawę kształtują sylwetkę, pozwalają dbać o kondycję, a przede wszystkim  wprawiają nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają do zabawy.

Fitball

Miejsce zajęć: Fizjoterapia Optima ul. Kościelna 30/57

Dzień tygodnia / godzina:  wtorki godz. 11:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 165 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 45 zł

Fitball to ćwiczenia z użyciem dużych i małych piłek, angażując wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć pracujemy nad wzmocnieniem różnych partii mięśniowych. Ćwiczymy zarówno pośladki, ręce, klatkę piersiową, jak i brzuch. To doskonała forma ruchu, polecana szczególnie tym, którzy mają problemy z kręgosłupem i prowadzą siedzący tryb życia.

Gimnastyka w wodzie

Miejsce zajęć: POSIR ul. Chwiałkowskiego

Dzień tygodnia / godzina: 

środa godz. 10:00  (12 spotkań w semestrze)

piątki godz. 15:15  (12 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 250 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Gimnastykę w wodzie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Podczas ćwiczeń w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego lekarze zalecają tę formę ruchu również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami. Aqua-aerobik nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem. Na ciało zanurzone w wodzie działa siła wyporu, która powoduje zmniejszenie ciężaru ciała. Jest to idealna forma sportu dla osób nielubiących wysiłku fizycznego, gdyż w wodzie ćwiczy się lekko, miło i przyjemnie.

Historia sztuki

Prowadzący: Janina Karczewska - Nowak

Dzień tygodnia / godzina: wtorki godz. 17:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 210 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 35 zł

Zajęcia skierowane do osób pragnących zdobyć lub poszerzyć swoją wiedzę z zakresu historii sztuki przybliżonej z perspektywy socjologicznej i politycznej, w kontekście polskim i międzynarodowym. Uczestnicy zdobędą wiedzę ogólną w zakresie historii sztuki, jak również doświadczenie w analizie dzieł, rozumieniu ich znaczenia.

Jak patrzeć na dzieło plastyczne

Prowadzący: Dariusz Korbański

Dzień tygodnia / godzina:

poniedziałki gr. I o godz. 9:00, gr. II o godz. 10:45, gr. III o godz. 12:30

Koszt na semestr: 220 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 40 zł

Język angielski

Prowadzący: Anna Leśkiewicz, Jakub Wiertelak, Katarzyna Stachowska

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki, wtorki lub czwartki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 15:00), (14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 240 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia (bezpłatnie), podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Język francuski

Prowadzący: Katarzyna Theuss - Kaszkacha

Dzień tygodnia / godzina: czwartki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16:30),

(14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 240 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia (bezpłatnie), podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Język niemiecki

Prowadzący: Urszula Majer

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki lub czwartki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16.30), (14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 240 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia (bezpłatnie), podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Język włoski

Prowadzący: Monika Matuszewska

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godziny w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16.30), (14 spotkań 1,5 godzinnych),

Koszt na semestr: 240 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia (bezpłatnie), podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

 

Język hiszpański

Prowadzący: Natalia Bregin-Dwulat

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 15.00), (14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 240 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia (bezpłatnie), podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Kulinaria - Akademia Gotowania The Best Food

Miejsce zajęć: Akademia Gotowania The Best Food przy ul. Dąbrowskiego 7

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki (10 spotkań w semestrze), godz. 12:30

Koszt na semestr: 440 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 110 zł

2 rata 30.11.2022 - 110 zł

3 rata 31.12.2022 - 110 zł

4 rata 30.01.2023 - 110 zł

KRAKÓW: maczanka po krakowsku z wieprzowiny i pieczywa z sosem kminkowym oraz pischinger - tort z wafli

ZAKOPANE: podhalańska kwaśnica na wędzonych żeberkach oraz grillowany oscypek z żurawiną

ZIELONA GÓRA: gołąbki zawijane w liście winorośli oraz szarlotka na bazie renety landsberskiej

TORUŃ: karp po toruńsku z miodem oraz pierniczki

WARSZAWA: flaki po warszawsku oraz warszawska "WUZETKA"

GDAŃSK: dorsz smażony w maśle podawany z kluskami oraz mleko gdańskie - wybitny deser

WROCŁAW: żurek śląski oraz ciasto drożdżowe z kruszonką cynamonową

KATOWICE: rolada śląska, kluseczki i modra kapusta oraz cytrynowa szpajza

LUBLIN: cebularz lubelski oraz pralina z Lublina

POZNAŃ: pyry z gzikiem oraz rogal świętomarciński

Podróże do różnych kręgów kulturowych

Prowadzący: Irena Ławniczak

Dzień tygodnia / godzina: piątki godz. 16:30 (6 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 170 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 50 zł

Zajęcia dla wszystkich pasjonatów podróży do różnych kręgów kulturowych i religijnych oraz dla osób „łaknących” świata i poszerzenia swojej wiedzy. Na zajęciach prezentowane są slajdy, zdjęcia, stroje narodowe, krótkie filmiki o ważnych i typowych dla danego kraju elementach takich jak kuchnia, zwyczaje, obyczaje, tradycje, zabytki, wierzenia, religie przekładające się na zachowania ludzi.

Poznań Nasze Miasto

Prowadzący: przy współpracy z grupą przewodników "PO POZNANIU"

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godz. 14:00

Koszt na semestr: 240 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Poznań, którego nie znasz, a poznasz z nami! Detektywistyczne śledztwa, zwiedzanie tajemniczych zakątków miasta, gry miejskie i warsztaty. Plotkarska i poważna historia, czyli Poznań "od podszewki". Cykl 10 wykładów o lżejszym charakterze dotyczących Poznania; w każdym z wykładów mowa będzie o historii, o mieście, dużo o postaciach związanych z tematem, o tym, co różne zmiany znaczyły dla mieszkańców miasta; całość będzie wzbogacana anegdotami + uzupełnienie „w terenie” – czyli wzbogacenie tematu wycieczką po mieście.

Rysunek

Prowadzący: Dariusz Korbański

Dzień tygodnia / godzina: piątki, godz. 9:00

Koszt na semestr: 250 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Zajęcia z rysunku mają formę warsztatu, na którym uczymy się technik rysunkowych, rozwijamy wrażliwość plastyczną i zgłębiamy tajniki sztuki. Zaczniemy od podstaw rysunku: konstruowania przedmiotu, odnajdywania właściwych proporcji, użycia linii i konturu, stosowania światłocienia i waloru. W kolejnych krokach nauczymy się rysować przedmioty i wnętrza w perspektywie zbieżnej z jednym i dwoma punktami zbiegu oraz obiekty architektury. Nauczymy się szkicować, zrobimy studium natury oraz nauczymy się ukazywać podobieństwo modela. Stopniowo będziemy poznawać techniki rysunkowe: ołówek grafitowy, węgiel, pastel, tusz oraz inne jak akwarela czy akryl. Dobrym sposobem na poznanie techniki, który praktykujemy jest kopiowanie ciekawych prac, analizowanie rysunku krok po kroku. Większość warsztatów zaczynamy od "mini wykładu", prezentacji ilustracji prac rysunkowych dla lepszego wyjaśnienia techniki rysunkowej lub tematu. Podczas zajęć na bieżąco, od pierwszych kroków przyglądam się postępom prac moich studentów i robię korekty, pomagając indywidualnie każdemu, zależy mi na satysfakcji i radości z udanych rysunków oraz na dobrej atmosferze w grupie, wtedy przyjemność rysowania i postępy są znacznie większe. 

Salsa Latino Solo

Prowadzący: Damian Wasiuta

Miejsce zajęć:   Studio Tańca Wdance ul. Grochowska 49 B

Dzień tygodnia / godzina: wtorki godz. 16:30 (12 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 200 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 70 zł

3 rata 31.12.2022 - 60 zł

Lubisz tańczyć i nie robisz tego tylko dlatego, że nie masz partnera do tańca - Twoje ograniczenie właśnie przestało istnieć - specjalnie dla Ciebie utworzyliśmy grupę SOLO. Przyjdź i dobrze się baw w rytmie gorących latynoskich dźwięków. Połączenie tańców latynoamerykańskich, takich jak Salsa, Samba, Cha-cha, Rumba,  Jive, Salsa z elementami Jazzu i  Street Dance. Zajęcia składają się z rozgrzewki połączonej z ćwiczeniami na koordynację ruchową oraz krótkich choreografii. Charakter tańców latynoamerykańskich połączony z intensywnością zajęć zmobilizują nasze ciała do ruchu i tanecznego wysiłku. Duży nacisk kładziony jest na charakterystyczny dla tańców latynoamerykańskich ruch bioder oraz pracę rąk. Oprócz warsztatu na zajęciach dbamy o przyjazną atmosferę. Zajęcia przeznaczone są dla pań jak i panów.

Trening pamięci

Prowadzący: Edyta Panek

Dzień tygodnia / godzina: piątki godz. 17:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 170 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 70 zł

3 rata 31.12.2022 - 30 zł

Czy wiesz, że mózg można wyćwiczyć tak samo jak mięśnie? Jeśli trudno Ci znaleźć odpowiedź na pytania: Jak to się nazywało?....Gdzie ja to położyłem?... Jak ma na imię dziecko sąsiadki?...Na kiedy mam umówioną tę wizytę?... - zapraszamy Cię na kurs treningu pamięci podczas którego poznasz i przećwiczysz podstawowe techniki zapamiętywania. Dowiesz się jak tworzyć i do czego mogą służyć mapy myśli. Będziesz ćwiczyć wyobraźnię i kreatywność, które w znacznym stopniu wspomagają lepsze zapamiętywanie. Poznasz techniki relaksacji - bo umysł zrelaksowany lepiej chłonie wiedzę, a stres przeszkadza w zapamiętywaniu.

Tworzenie drzew genealogicznych

Prowadzący: Barbara Cywińska

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki godz. 16:30 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 150 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 50 zł

2 rata 30.11.2022 - 50 zł

3 rata 31.12.2022 - 50 zł

Na zajęciach dowiemy się czym jest genealogia, poznamy podstawowe pojęcia oraz dowiemy się od czego zacząć swoje poszukiwania korzeni rodzinnych. Poznamy podstawowe źródła i materiały przydatne w pracach genealogicznych, dowiemy się jak do nich dotrzeć i nauczymy się je opracowywać.

Porozmawiamy też o nazwiskach i imionach naszych protoplastów i dowiemy się jak wyglądało ich codzienne życie. Poznamy wreszcie zasady tworzenia własnego drzewa genealogicznego i zaczniemy je budować. Piszę - zaczniemy, bo jest to zajęcie na długie lata... Przynosi jednak wiele satysfakcji i zadowolenia.

Warsztaty fotograficzne

Prowadzący:  Piotr Pasieczny

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godz. 17:00

Koszt na semestr: 270 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 70 zł

3 rata 31.12.2022 - 70 zł

4 rata 30.01.2023 - 60 zł

Od lat mówi się, że fotografuje już każdy. Widząc powszechny zalew obrazów fotograficznych, trudno temu zaprzeczyć. Prawdą jest jednak, że nie każdy fotografuje świadomie. To, jakie robimy zdjęcia zależy od naszego nastawienia, pomysłu, oka, wcześniejszego kontaktu z obrazami fotograficznymi innych twórców, bywa, że do szczęścia. Najmniej zależy to od jakości aparatu, choć i jego rodzaj, jeśli wybrany nieprzypadkowo, może mieć duży wpływ na efekt końcowy. Fotografia to nie tylko niezwykle popularne i dostępne dziś medium, to przede wszystkim bogactwo środków wyrazy i nieograniczonych wręcz możliwości.

Warsztaty komputerowe - grupa początkująca

Prowadzący: Aleksandra Pasicka

Dzień tygodnia / godzina: czwartki godz. 15:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 190 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 70 zł

3 rata 31.12.2022 - 50 zł

Podstawowe zagadnienia obsługi komputera - system operacyjny, korzystanie z myszy, klawiatura, skróty klawiaturowe, obsługa pulpitu, kalendarz, praca z ikonami, prawidłowe uruchamianie i wyłączanie komputera. Obsługa programów - Menu Start, zapoznanie się z podstawowymi programami, otwieranie ich i zamykanie. Pliki i foldery. Zakładanie, przenoszenie, kopiowanie, wyszukiwanie plików lub folderów. Tworzenie dokumentów - praca z tekstem. Internet - zasady bezpiecznego korzystania z sieci, wyszukiwarki internetowe, programy antywirusowe. Poczta elektroniczna, komunikacja w sieci, obywatel w internecie, rozrywka i informacja.

Warsztaty komputerowe

Prowadzący: Aleksandra Pasicka

Dzień tygodnia / godzina: czwartki  godz. 16:30 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 190 zł

Raty:

1 rata 31.10.2022 - 70 zł

2 rata 30.11.2022 - 70 zł

3 rata 31.12.2022 - 50 zł

Przypomnienie podstawowych funkcji związanych z magazynowaniem i szukaniem danych w komputerze, zakładaniem folderów, wysyłaniem i pobieraniem danych, pisaniem i przygotowywaniem pism czy skanów do wysyłki. Komunikacja - jak bezpiecznie korzystać z poczty, komunikatorów, mediów społecznościowych. Programy i narzędzia służące bezpiecznemu korzystaniu z internetu. Załatwianie spraw bez wychodzenia z domu.

W zgodzie z sobą

Prowadzący: Daina Kolbuszewska

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki godz. 10:00 lub 11:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 300 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 80 zł

2 rata 30.11.2022 - 80 zł

3 rata 31.12.2022 - 70 zł

4 rata 30.01.2023 - 70 zł

Co daje nam radość, co pomaga osiągnąć spokój, jak reagujemy w stresie i co pomaga nam sobie radzić z nim, w jaki sposób wpadamy w wir zamartwiania się i co nam ułatwia wyjście z niego, co znaczy dla nas "w zgodzie z sobą", czy chcemy i lubimy mówić "nie" - tym m.in. zajmiemy się podczas cyklu zajęć, które, w rozsądnych proporcjach , wypełnią się doświadczenia, edukacja, rozmowa i zabawa. Przekonamy się że nie ma jednej dobrej drogi, że każdy z nas jest inny i sposoby osiągania przez każdego z nas "zgody z sobą", są niepowtarzalne.

Yoga lecznicza

Prowadzący: Mateusz Stańczak, zajęcia odbywają się w Kawiarni Kamea przy ul. Klasztornej

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki godz. 15:30, wtorki godz. 16:30 (12 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 170 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 50 zł

Joga lecznicza - zajęcia oparte na ćwiczeniach jogi, wzbogacone ćwiczeniami i objaśnieniami fizjoterapeuty. Zajęcia służą cotygodniowemu uruchomieniu całego ciała aby zachować sprawność i zmniejszać powszechne dolegliwości. Jest to też okazja aby na gruncie własnego ciała poczuć i zrozumieć sposoby jego funkcjonowania poprzez praktykę i liczne objaśnienia. Tematyka zajęć często dotyka tego jak poruszać się i na co zwracać uwagę w życiu codziennym, dlatego oprócz elastyczności i sprawności mięśni sporo uwagi poświęcamy ćwiczeniom równoważnym oraz nauce poprawnego wykonywania codziennych, wydawałoby się oczywistych ruchów.

Zdrowy kręgosłup

Miejsce zajęć: Fizjoterapia Optima ul. Kościelna 30/57

Dzień tygodnia / godzina: (10 spotkań w semestrze)

poniedziałki godz. 16:00

wtorki godz. 17:00

czwartki godz. 11:00, 16:00 

piątki godz. 17:00

Koszt na semestr: 165 zł

Raty

1 rata 31.10.2022 - 60 zł

2 rata 30.11.2022 - 60 zł

3 rata 31.12.2022 - 45 zł

Dla kogo? Zajęcia polecamy dla osób w każdym wieku, które odczuwają bóle kręgosłupa, ale również tym z Państwa, których praca wiąże się z długim siedzeniem przed komputerem, jazdą samochodem czy noszenie ciężarów. Ćwiczenia opracowywane przez naszych fizjoterapeutów są doskonałym i ciekawym sposobem profilaktyki i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa jednocześnie poprawiając kondycję całego ciała. Są bezpieczne dla stawów oraz kręgosłupa, wzmacniają i ujędrniają mięśnie dolnych partii ciała, poprawiają równowagę oraz postawę całego ciała. Osoby biorące udział w zajęciach otrzymują ponadto od naszych fizjoterapeutów propozycje ćwiczeń do wykonywania w domu.