Zainspiruj się do zdrowego stylu życia! 

 

Dbanie o zdrowie to klucz do dobrego samopoczucia. Odpowiednio dobrana dieta, pielęgnacja ciała i aktywności sportowe pozytywnie wpływają na jakość naszego życia. Wspólnie z wykładowcami Wyższej Szkoły Bankowej w Gdańsku oraz ekspertami i sportowcami zapraszamy na wyjątkowy cykl spotkań online i offline „Zdrowe Inspiracje z WSB”! Udział w spotkaniach jest bezpłatny, obowiązują wcześniejsze zapisy. 

 

Zapisz się

 

Program:

 

  • Joga na świeżym powietrzu 
    Terminy: Środa – 14 lipca, godz. 17:00, Środa – 11 sierpnia, godz. 17:00, Środa – 25 sierpnia, godz. 17:00
    Ania Kierznikiewicz
    Miejsce: kampus WSB w Gdańsku przy Al. Grunwaldzkiej 238A, trawnik przed budynkiem A/ w przypadku deszczowej pogody, zajęcia będą odbywać się w sali B016 (budynek B, parter).

 

Joga jest sposobem na odnalezienie spokoju, połączenia ciała, umysłu i ducha w jedność. Postaramy się to połączenie odnaleźć na wspólnej praktyce. Zadbamy o świadomy oddech, poczucie ciała i ukojenie pędzącego umysłu. Podczas cyklu praktyki jogi z WSB zadbasz o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Zajęcia są dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.

 

Zabierz ze sobą matę do ćwiczeń, ręcznik i wodę. 

Na osoby, które będą obecne na wszystkich zajęciach jogi czeka niespodzianka :) 

 

Ania Kierznikiewicz – nauczycielka jogi, miłośniczka zdrowego stylu życia, podróży, natury i medytacji. Ania czerpie swoją wiedzę i inspiracje do przygody z nauczaniem z podróży po Indiach. Ukończyła 200 godzinny kurs w Indiach w 2016 i 300 godzinny kurs również w Indiach w 2020 roku. Joga dla Ani jest nieustanna nauką, pozwalającą na odnalezienie wewnętrznego spokoju, równowagi w ciele i umyśle oraz pogłębianiu świadomości.

 

 

  • SPOTKANIE ODWOŁANE. O nowym terminie będziemy informować wkrótce :)
    Viola Urban - Okiem Dietetyka
    Od ogółu do szczegółu, czyli rzeczy bardziej i mniej ważne w odżywianiu

Zmieniając nawyki żywieniowe często zaczynamy od złej strony. Skupiamy się na eliminacjach, suplementacji, na detalach, mało istotnych szczegółach i zakazach. Tymczasem istnieją strategie, które dają o wiele więcej dobrego, o wiele mniejszym wysiłkiem. Z webinaru dowiesz się co opłaca się wdrożyć do swojego stylu życia od razu i na stałe. Przekonasz się, że picie wody, "dobiałczanie" posiłków, zwrócenie uwagi na jakość i ilość tłuszczu w posiłkach i jedzenie sporej ilości warzyw, to nie tylko nudne frazesy, ale przede wszystkim strategie, które realnie wpływają na nasze samopoczucie i efekty. Z webinaru dowiesz się jak zadbać o to co najważniejsze i zyskać w odżywianiu więcej luzu oraz swobody w podejmowaniu codziennych decyzji żywieniowych.

 

Viola Urban - założycielka marki Okiem Dietetyka. W swojej pracy łączy wykształcenie kierunkowe z zakresu dietetyki, fotografię kulinarną, zamiłowanie do gotowania oraz wiedzę z zakresu komunikacji. W swojej pracy pokazuje jak wyzwolić w sobie apetyt na zdrowe odżywianie, czyli uczy jak jeść zdrowo, a jednocześnie smacznie. Jest autorką 4 bestsellerowych książek kulinarnych, wielu ebooków z jadłospisami inspirowanymi sezonowością i kuchniami świata, a także współtwórczynią projektu Przedsiębiorczy Dietetyk. 

 

  • Środa – 28 lipca, godz. 17:00
    dr n. med. Anna Mikosik-Roczyńska
    Jak zostać 100-latkiem? 

Jakie są zasady, by móc cieszyć się długim i zdrowym życiem? Jaka jest typowa dieta stulatka i czym są „błękitne strefy”? Kim była Jeanne Calment i ile pobiła rekordów Guinnessa? Czy lepiej być stulatkiem polskim czy włoskim i jak to się wiąże z układem odpornościowym? Na te i inne pytania odpowie dr n. med. Anna Mikosik-Roczyńska podczas wykładu na temat ludzkiej długowieczności.

Anna Mikosik-Roczyńska - doktor nauk medycznych w zakresie immunologii i biologii komórki. Naukowiec, wykładowca, doradca merytoryczny. Koordynowała projekty od pediatrii do geriatrii, włącznie z badaniami stulatków z Sycylii. Prywatnie wielbicielka wszystkiego co włoskie oraz biegania.

 

  • Środa – 4 sierpnia, godz. 18:00
    Natalia Rykowska
    Potrzeby żywieniowe nastolatków 

 

Mamy szeroki dostęp do informacji dotyczących wielu diet. Jednak pod pojęciem dieta narosło wiele mitów. Warto podkreślić, że prawidłowy sposób żywienia ma ogromny wpływ na zdrowie, zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Okres nastoletni to wymagający czas pod względem żywieniowym. Podczas webinarium porozmawiamy o tym,  jak zaspokoić specyficzne wymagania żywieniowe, aby poczuć się lepiej i efektywniej wykorzystywać potencjał organizmu w codziennym życiu. 


Podczas spotkania dowiesz się m.in.:
•    jakie są zalecenia żywieniowe dla nastolatków w świetle aktualnych badań
•    jakie składniki pokarmowe są szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju
•    czy podążanie za trendami żywieniowymi to zdrowy wybór.

 

Natalia Rykowska – dyplomowany dietetyk. Od 6 lat prowadzi własną poradnię dietetyczną Kaloria Zdrowia. Pracuje z osobami z otyłością, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, cukrzycą, insulinoopornością, PCOS. Ma duże doświadczenie w pracy gabinetowej z dziećmi. Od 5 lat współpracuje z Gdańskim Ośrodkiem Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień. Uczestniczyła w wielu gdańskich projektach: POZ PLUS, Ekstra Fan Lejdis, Ekstra Fan, #Aktywna Szkoła. Nagrywa również na Youtube, a wszystko po to, by obalać mity i popularyzować zdrowe podejście do tematu dietetyki.

 

  • Piątek – 13 sierpnia, godz. 18:00
    Katarzyna Kaczan-Oktaba
    Joga twarzy 

 

Joga twarzy to japońska metoda ćwiczeń, polegająca na holistycznym podejściu do ciała, łącząca elementy ćwiczeń twarzy z odpowiednim oddechem, postawą ciała, elementami diety oraz nauką świadomej mimiki twarzy. To naturalny sposób na spowolnienie zachodzących z wiekiem zmian na twarzy. Daje efekt odmłodzenia, redukuje zmarszczki, likwiduje podwójny podbródek, a także – do pewnego stopnia – może przemodelować twarz, poprzez np. uwydatnienie kości policzkowych czy ust.

 

Podczas webinaru dowiesz się jak prostą i skuteczną metodą naturalnego odmładzania jest joga twarzy. Poznasz w praktyce szybki automasaż twarzy, który ma zasadnicze znaczenie dla odmładzania, ale także dobrego samopoczucia i zdrowia. 

 

Katarzyna Kaczan-Oktaba - instruktorka jogi twarzy– naturalnej metody odmładzania, która jest synergią automasażu oraz ćwiczeń twarzy, szyi i dekoltu. Stara się zarażać jogą twarzy kobiety w każdym wieku: im wcześniej zaczniesz dbać o mięśnie swojej twarzy, tym dłużej zachowasz młodzieńczy wygląd, a jeśli jesteś dojrzałą kobietą, to nigdy nie jest za późno, aby wprawić w ruch mięśnie mimiczne – wszak ruch jest zbawienny dla naszego ciała.

 

  • Wtorek – 31 sierpnia, godz. 17:00
    Dr Olga Krasodomska
    DIY: Kosmetyki z domowych składników

 

Opis wydarzenia wkrótce.

Czytaj więcej